怀孕是每个女人的必经之路，但是孕期增重的几十斤，想把它恢复以前的身材是难上加难，况且还有不少的妈妈一辈子都回不到以前的身材了。关于产后减肥，戈给出几点建议：
1.营养
1、营养是必须的，因为是哺乳期，但是适度就好，不要疯了一样进行填鸭。
2.运动
2、不要疯狂做运动，因为产后身体就像气球放了气，核心变得很差，疯狂的大动作很可能导致腰痛等系列问题。建议从慢跑、游泳、快走等恒速的简单有氧做起。
3.睡眠
3、睡眠的充足是很重要的，需要找到时间就睡觉，这个和照顾宝宝以及生理性有关。
4.心态
4、调整好心态，因为这不是一个瞬间变化的过程，不要因为身材变差了而心里压抑，不要天天看着自己松弛的肚皮，相信这些基本都没上都可以解决的。
总之，为了产后好减肥，产前要注意有运动习惯、营养充足就好不要吃太多。
