女性在生产的时候，对于盆底肌造成的伤害是非常大的，有些人认为盆底肌是不用做修复的，不仅费钱，还觉得没什么作用，其实盆底肌如果不进行修复，对于日常生活是会造成很大影响的，尤其是会出现漏尿，并且还会导致阴道松弛，影响到夫妻生活，所以做产后盆底肌修复是很有必要的。
对产后42天的女性，常规行盆底肌肉训练、盆底肌的康复，大大减少了盆腔器官脱垂、压力性尿失禁以及其他盆底功能障碍性疾病的发生。
针对盆底功能障碍性的疾病，一般来说有手术治疗和非手术治疗，那么非手术治疗主要有盆底肌锻炼、生物反馈疗法和电刺激疗法。
这些非手术治疗主要的目的是促进盆底肌肉的康复，可以使受损伤的肌肉、神经以及筋膜得到一定意义上的纠正，从而达到修整盆底功能的目的。
什么是盆底肌
怀胎十月，一朝分娩，全家都沉浸在宝宝到来的喜悦中，本来是一件很美好的事情，但是分娩过后，带给准妈妈们的感觉并不总是那么令人愉快。
因为女性的身体经过分娩之后会有一些显著的变化，例如“不敢大声笑，也不敢跑太快，稍不留意，就有漏尿的“尴尬”……其实，这都是生产后盆底肌松弛惹的祸。
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
产后盆底肌会松弛吗
很多人惧怕顺产的一个原因是怕导致下面的会阴部或者阴道的松弛。其实不管是顺产还是剖宫产，产后盆底的松弛都可能会发生，最多的原因是在于怀孕，而不是在分娩本身。怀孕的时候，子宫明显的增大，包括胎儿、羊水，这么大的重量长期压在盆底肌上，会导致盆底肌的疲劳，也会导致阴道部或者阴道前面膀胱、阴道后面直肠机能的减退，导致松弛。这种松弛随着年龄的增长，如果没有经过很好的恢复，可能会导致到40-50岁的时候出现张力性的尿失禁，或者是盆腔脏器最常见的子宫或者阴道的脱垂。所以说像这一类情况，大家不要因为这个惧怕分娩，分娩对产道造成的损伤远远小于怀孕，只要怀孕就有可能会导致松弛，我们要更多的关注分娩之后盆底功能的锻炼和恢复。
盆底肌不恢复会有什么影响
像开头提到的最直观的危害就是产后漏尿，盆底肌松弛了，控尿就变得困难。
特别是大笑、咳嗽、打喷嚏的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。
有些产后妈妈说：“自从生完孩子都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。”
盆底松弛严重的话还会出现比如子宫脱垂、阴道壁膨出等情况出现。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。
每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服、会尴尬、会疼，严重的，甚至需要手术来解决。
危害可能会延迟发生
怀孕以后对盆底肌的伤害是一定的，但很多女性在产后检查身体时因为当时并没有不适，而忽视了对盆底肌的检查。
但是出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几年后、甚至几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。
据统计，30%-40%的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿、尿频、尿不干净、尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。
盆底肌恢复越早越好
“医生，我还准备要二胎，可以等到生完再一起做盆底肌恢复吗？”
这是很多新手妈妈来做复查时会说到的，但同时，也有很多二胎妈妈来检查时，向我反映，“我生第一个孩子的时候，都没有出现这么多问题。”
那是自然的，首先怀一胎时妈妈们肯定年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。
还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就翻倍了。有个二胎妈妈说“我怀孕后期打个喷嚏都会漏尿，一胎可没出现过这种问题”。
特别是一胎产后就出现盆底肌功能障碍的，如果不及时康复，在二胎怀孕中，症状会更加明显。
因此，产后盆底肌恢复是至关重要的，恢复产后盆底肌的黄金时期一般为产后42天至产后3个月内。
如错过黄金时间，盆底肌恢复效果将会逐渐变差，以后出现盆底肌松弛，盆底脏器脱垂及咳嗽、打喷嚏漏尿的机会大大增加。
因此产后盆底恢复越早越好，每个准妈妈都应该重视起来。
自己做’凯格尔运动’可以吗
“凯格尔运动”虽说现在网络上已经有很多教程，但每个妈妈盆底肌损伤程度不一样，凯格尔运动并不是所有准妈妈都适合。
所以准妈妈们在产后42天复查时一定要重视盆底肌的筛查，医生会根据你的个人情况为你进行盆底肌恢复治疗方案的指导。
