产后很多妈妈们都会相应的比怀孕之前要胖，那么产后妈妈应该如何减肥呢，小编列举一些供大家参考哦
1、饮食方面
尽量食用清淡食物，有规律的食用一日三餐，哺乳期间不能节食，不然奶水就会变少，对母体自身的修复也会受到影响。吃饭的时候可以适当的改变吃饭的顺序，先喝汤，在吃蔬菜，增强肚子的饱腹感，然后在吃主食，在坐月子期间尽量选用简单的蒸煮的方式食用，少油少盐为主。
2、采用母乳喂养，母乳喂养是最容易减肥成功的方法，老一辈的人都是支持母乳喂养，这样可以给宝宝比较好的营养，而且自己也可以不用挤掉多余的奶水导致母乳过剩的情况下，坚持喂养宝宝到6个月左右的时候就选择断奶减肥就很容易能瘦下来。
3、使用骨盆仪，产后的妈妈很多都会感觉骨盆胯骨松松宽宽的，让人感觉就算是体重掉下来也还是显得很胖，以前很多穿的好看的服装因为骨盆快股太大而穿不进去，那么最好产后要使用骨盆仪，使用一个月左右，就能看到效果。
4、产后运动，产后一般第二个月就可以锻炼了，但是正在哺乳期的妈妈们强度不能太大，一定要循序渐进的来，运动的时候要注意母乳先排空在做运动，运动完之后一个小时以后再开始喂奶。
