产后康复
产后康复有它的最佳时间，一般认为顺产是2-5天，剖宫产延长到15天。
这期间，建议产妇们多喝一些小米粥和红糖水调养，必要时应在医生指导下对症服用加减生化汤。
说到生化汤，我觉得中国女人非常的有福气，它是老祖宗专门为我们量身打造，抵御产后病的有力武器。
它可以祛除胎盘、胎膜残留，预防盆腔感染，有助于产后子宫的复原和乳汁的生成。
子宫恢复的好，奶水下来就会顺畅，就会减少乳腺炎的发生。母乳好，就会有利于胎儿的生长，宝宝吃的好，睡的好，产妇就会休养的好。
产后的乳腺疾病，以及产后身体恢复缓慢，多数跟恶露排不干净，子宫恢复不佳有关。
而生化汤就可以很好的解决这个问题。
但是生化汤必须要加减服用，为什么呢，因为每个人是不一样的，要根据产后失血状况，身体虚实的程度，精神状态的好坏调整药味及用量。
所以，最好要由有经验的中医大夫开方服用，而不是直接服用市面上简化的成方。
下奶
临床上，我经常碰到有人来开下奶药的。一般都是月嫂开好药方，让家里人到医院来取。
药方的成分一般不外乎穿山甲、王不留行、路路通、通草、漏芦之类的药物。
这些药都是好药，但不是所有的产妇都适合。
有的产妇是气血虚弱，奶水没有来源，这样的药方不仅下不来奶，反而会越喝越虚；
有的产妇是气血瘀滞，奶水下行不畅，乳房胀痛难忍，喝这种药会非常有效果。所以要据症施治，不能千篇一律。
产后病
产后如果保养不善，常会伴随诸多不适和病痛。最常见的是头晕、出虚汗和大便困难。
因为失血伤气，加上照顾孩子，睡不好，很多人会有头晕症状。
要改善这种情况最好是多睡，睡觉是补足精力，养护身体的天然疗法。
这时不要再频繁刷手机，看电脑和电视。不然接下来就会视物昏花，失眠健忘、心悸和脱发。
有句老话说“产后傻三年”，那是精血用来养孩子，给耗枯了。
生产时气血损耗严重的人，会有段时间频繁的出虚汗。
建议喝黄芪粥治疗，就是用煮黄芪的水再来煮小米粥服用。（黄芪一般用20-30g）。
虚甚者伴有恶露淋漓，月余不止者可以用大枣水冲服阿胶，但最好找中医大夫调理治疗。
产后排便困难
这是件非常烦心的事情，搞不好就会引发并加重怀孕期间产生的痔疮。
这是因为精血不足，不能濡润肠道所致。千万不能服用普通的泻药或者排毒胶囊之类的。一般建议把核桃和黑芝麻打成豆浆服用，或者和小米粥一块煮食。等精血养足了，肠道濡润了，便秘就改善了。
产后因为骨缝大开，难免着凉受风。所以家里老人都不让开窗户，不让开电扇，吹空调，不让洗澡，这是有道理的。就怕风寒湿气借机进入体内兴风作浪。
大家知道产后病产后治，过了产后再治，效果就会差很多。这是因为，骨缝合上后，药劲不易到达深处祛邪，即使有些药能渗入进去，一般大夫也不愿开那么霸道的方子。
这里给大家讲一个故事，引以为鉴。五年前我去赵州桥，碰上一个女的带着三个孩子。她给我讲生老大是在夏天，开窗通风着凉了，全身疼痛难忍，吃药不好使，就要了老二。因为老大的教训，所以整个产后就捂着，结果又捂多了，开始频繁的出虚汗，汗多的时候一天能换四五身衣裳。虚的路都走不动了，说话的力气也没了。补了两年，又要了个老三儿，身体才彻底恢复了。
产后足跟痛
这是典型的肾虚，可以煮些黑豆吃，也可以多吃核桃和板栗。
由于体质的不同，再加上哺乳时间长短不一，产后何时来月经会因人而异。几个月甚至长达一年的都有。只要身体没有明显不适，一般都不会有什么问题。
产后面斑
想必这是大家最关心的事情。一般怀孕后，因为雌孕激素增加而致面部色素沉着。产后激素水平减退，这些色斑也会慢慢消失。但是也有一部分女性，这些暗斑非但减轻，反而日渐加重。
这种情况多见两个原因。
第一、肾气虚弱。
不论肾阴虚还是肾阳虚，只要精血不能上荣于面，都会导致面色晦暗，并见黑斑。
所以产后最后三个月以后才能有夫妻生活，而且产后必须做好避孕措施。
很多人以为在哺乳期，又没来月经，应该不会怀孕。事实上，任何时候，都有怀孕的可能，都不能心存侥幸行事。
第二，气虚血瘀。
临床上，我发现百分之六七十的面斑都跟血瘀有关，而血瘀又多跟受寒有关。
俗话说：产前一盆火，产后一窖冰。所以我们女性一定要远寒避凉。少喝冷饮，少食寒凉水果。这种瘀血的暗斑，最好找医生活血化瘀调理。
最后，再跟大家谈谈产后精神的调摄。
产育，对我们女人是大事情，对家庭更是至关重要的大事。自生育始，我们就应该让先生尽快参与其中，做饭、喂奶、换洗尿布。很多女性，总是嫌老公做事不够细致、认真，甚至还意外带来些小麻烦。所以很多事就大包大揽了。
这样下去，孩子成了女人的私有品，我们女性把感情和生活完全倾入其中，就会越劳越累。而男人在家庭中的重要地位被轻忽了，渐渐缺失了存在和归属感，也就少了担当和责任。女人最后成了怨妇，男人成了长不大的男孩。所以，养育孩子，从开始就要两个人的参与。
产后抑郁
现在，产后抑郁的女性很多。
我经常跟别人说，一个人有权有钱，他就喜欢旅游啊，潜水啊，跳伞啊，各种娱乐活动层出不穷。一个人无权无钱，可能终其一生都在山沟沟里出不来，日复一日循环自己的生活。
同样，气血足的人，精力旺盛，就像小孩子一样闲不下来。而气血大亏的人，根本没有多余精力和能量来做事情，所以她处于无欲状态。对任何事情都不敢兴趣，而且遇点事情就会心烦意乱。
其实这是身体在保护自己，强迫自己安静下来。就跟车没有油了不能再跑一样。
所以最好的方法就是承认并接受自己现在的不行和无能为力，好好休养生息。等身体养起来了，这个过程就过去了，你还会再回到从前的健康状态的。
