一直在做科普宣教告诉女性朋友们，妊娠分娩会对盆底肌会产生一定的伤害，但还是很多女性不能真正理解，觉得只有顺产才会出现盆底损伤，剖宫产是不会的，不能理解产后为什么一定要做盆底肌的康复，认为是借着科普打幌子的。
那今天我带大家一起剖析怀孕分娩对盆底肌的影响。
妊娠期对盆底肌的影响
我们的盆底肌被比喻像一张吊床一样，承托我们的脏器，子宫、膀胱、直肠。随着胎儿不断地发育长大，子宫也越来越大，从一个小鸡蛋发育到临产时像一个大西瓜。这时的盆底肌要承受比原来重20倍的力量，承担负荷过重，会使盆底肌的支撑结构受损。
所以对妊娠期的女性我们建议孕期体重不要过重，孕期注意锻炼，16周后在无禁忌症的情况下可做凯格尔运动锻炼盆底肌。
分娩时对盆底肌的影响
第二产程胎儿的娩出，胎头会直接压迫和牵拉盆底肌肉和神经肌肉，这时最容易出现撕裂与侧切。撕裂对盆底肌的损伤大，愈合效果较差，愈合不好容易出现疼痛，如性交痛及疤痕处的疼痛，所以撕裂侧切的宝妈比一般宝妈盆底肌恢复要慢一些。
建议孕妈妈们在在孕期及备孕期锻炼盆底肌，备孕期可借助仪器锻炼强化盆底肌，孕期做凯格尔运动可有效降低撕裂、侧切的风险。也可在分娩前一个月做会阴处的按摩，放松会阴处。
激素对盆底肌的影响
妊娠中晚期孕妈妈会分泌松弛素为宝宝的出生做准备，生产时高水平的松弛素分泌，抑制胶原合成、分泌和沉积，促进胶原降解，从而影响盆底支持组织，导致盆底功能异常。
从以上信息中我们知道，只要怀孕分娩过的妈妈，她的盆底肌或多或少会出现不同程度的损伤，不要再认为没有出现任何症状，盆底肌就是很健康的，就不需要锻炼修复。
还需要注意的一点是，盆底肌的自我愈合能力是有限的，所以我们需要在最好的时间内进行修复，产后42后天积极到医院配合医生检查，产后盆底肌的黄金期修复期是产后42天~产后6个月，抓住黄金修复阶段，高效修复盆底肌。
