关于产后修复的文章
关于产后的练习动作也有很多、、、
网上有很多回答
那么问题来了
在女人生产完后
要多久才能进行运动呢？
主流的有以下三种观点：
1.月子期间就可以运动
2.产后6—8周
3.产后半年
那种说法才是正确的呢？
观点其实都有道理，但对于康复的具体动作，就要因人而异了
观点一：
月子期间运动，也就是产后的24小时后，拔除引流管后开始做的康复运动，
主要是简单的“勾脚甭脚”“踝关节旋转”关节的活动、单关节肌肉收缩等练习，
此练习的目的是为了预防下肢静脉曲张，促进下肢血液回流。
观点二：
产后6-8周主要以盆底肌康复训练为主，主要目的是为了修复生产后给妈咪带来的身体伤害
当然，这里说的盆底肌训练不单单只是用仪器进行电刺激，妈咪需要的是全方位的调整
例如：因怀孕导致脏器上移，导致的膈肌问题等，以及其他需要修复协同工作的肌肉、、
重点：妈咪需要盆底肌的主动训练，而不是让机器帮你运动哦，
仪器只负责协助妈咪找到肌肉发力的感觉。
所以，主动进行产后康复训练很重要，否则，妈咪们你们就一直准备好买尿片吧、、、
具体情况，因人而异
观点三：
产后半年才能运动、、、其实产后半年进行的运动就是像健身房进行的大重量的减脂训练
如果步骤二，盆底肌未康复好就直接进入减脂训练，
那么身体本来有漏尿的妈咪，会越来越严重
甚至会有子宫脱垂的风险
因此，
科学的产后康复
对妈咪的身体是十分重要的
希望这篇文章能帮到有需要的妈咪们
